デトックス

デトックスとは、体の毒素を排出する健康法のひとつです。デトックスは、何かを摂取することでできることかといえば、そうとは限りません。

わたしたちの体で、毒素が一番たまるところは腸です。
大腸に便がたまってくると（便秘になると）毒素が増えていき、毒素が増えると便秘になりがちという悪循環にはまります。
デトックス健康法にチャレンジするなら、まずこの便秘をクリアしましょう。

便秘の原因は、運動不足、精神的なストレス、不規則な食事が考えられます。
また食物繊維の不足、水分不足で便が固くなり便秘になりがちです。

便秘を解消するためには、食生活の改善、食物繊維や水分をたっぷりと取る必要があります。
ストレスをためないような生活をおくることも大切で、運動を心がけるようにしましょう。
運動自体が便秘解消につながるとともに、ストレスの解消にも役立ちます。

身体が毒素を排出する機能の75％が便からの排出といわれています。
よって、便秘を解消することは、デトックスの基本、要といえるでしょう。

デトックスとは、体内にたまった毒素を排出するという健康法のことをいいます。
デトックスにはいろいろな方法がありますが、そのひとつにキレートという性質を利用するものがあります。

キレートとは「カニのはさみ」のことで、カニのハサミのように老廃物や有害物質を挟み込むという意味。
アルファリポ酸やＬカルチニンなどの含有硫黄系アミノ酸は、鉛・水銀・ヒ素・カドミウムといった有害な物質と結びつく性質をもっており、この性質を利用して有害物質を体外へ排出する＝デトックスするわけです。

普通に入手できる食材で、キレート効果の高いものはたくさんあります。
タマネギ・アスパラガス・にら・ねぎ・パクチー・にんにく・しょうが・ブロッコリー・高野豆腐・ごま・卵・豚肉などです。

これらの食材を積極的に摂って、血液中の毒素を排出して、あなたもデトックス健康法にチャレンジしてみましょう。