ダイエットの方法や心構え

ダイエットの方法や心構え

ダイエット方法といえば食事制限と適度な運動だとよくいわれますね！しかしながらなかなかダイエットにチャレンジする方全員が必ず上手くいくと言うものではありませんそれは心の状態を見過ごしているからじゃないでしょうか？

どうして人は食べるのか？そして食べ過ぎてしまうのか？と考えた場合特に女性の場合はストレスからと言えますね。

そう言う私自身も体重の変化は激しくストレスのある環境にいるといつのまにか食べる量が増えて気付けば体重が増えてるなんて事が多々そしてストレスのない環境にいるといつのまにか食事の量が減っていて体重も元に戻っているなんてこういうのを何度か経験しています

一番いいダイエット方法はやはりストレスをなくすことが大切じゃないでしょうか？

しかしながらこの現代とてもストレスはなくなりそうにないです。適度な運動というのはカロリーを消費するためだけではく実はこのストレス解消にも役立つって知ってます？

適度な運動でお勧めなのが歩くこと！そうウォーキングですね。

歩くのは全身運動でかつ有酸素運動で激しい運動の方が痩せると思われがちなんですが軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い同じ時間で脂肪燃焼量が多いのでダイエットには効果的なんですよ。

ただし脂肪を燃焼始めるのに約２０分程かかると言いますからそれ以上歩くのがもちろんダイエットには理想です。

しかし最初からそれを望まずまずは食べ過ぎないための気分転換法としてウォーキングしてみましょう。

気がついたらたくさん歩くようになって徐々にダイエットの効果も出てくるはずです。

究極のダイエット方法ってあったらどうします？ダイエットの方法で友人からきいて思わず唸った究極のダイエット方法があるんです。

それは、

体重計に、一日１０回は乗ること！

これだけなんです。

これだけなの？と思うかもしれませんが、あっさりこれだけです。

そもそもわたしがダイエットしようと思っているとその友人に言った時のこと友人は何キロ痩せたいの？と訊いてきます。

わたしは自分の体重を計っていませんでしたから、「わからないけど痩せないと服がきつい」

その時です。友人は声を大にして言ったのです。

何言ってるのダイエットはまず自分の体重を把握すること現状を見つめて把握しないで痩せるわけないでしょだって。

そして、「何にもしないで、体重計にただ毎日１０回のるだけで痩せてくらしいよ」

体重が減っていくのが、楽しくなるらしいよと言っていました。

それはそうかもしれんがそれはたぶん、自分の体重を１０回も毎日見たらそりゃ食べる気なくしますよね

食べてる場合じゃないでしょ。そしてわたしは後日、自分の体重を知りました１０回も見るのは嫌。

このダイエット方法を選択する心の強さは、今のわたしにはありません。

ダイエットとは心の強さが要求される非常に厳しい道かもしれません。